Belajar Dasar Berenang : Step 2 - Bagaimana Cara Mengambang atau Mengapung Di Air

Selalu menjadi pertanyaan umum bagi setiap orang yang baru belajar berenang khususnya bagi orang dewasa
Dan tidak sedikit diantaranya mengganggap hal ini adalah hal yang susah

Mengambang adalah definisi dari mengapung di permukaan air
Dan ada beberapa faktor yang membuat setiap orang dapat mengapung
Salah satunya adalah komposisi tubuh

Pernahkah diantara kalian merasa, saya sudah mencoba mengapung  tapi setiap melakukannya saya langsung terjatuh kedalam
Sedangkan saat saya melihat teman saya melakukannya terlihat sangat mudah, dia dapat mengambang dengan mudahnya

Itu semua terjadi karena faktor komposisi badan
Orang yang memiliki lemak di dalam tubuhnya lebih banyak biasanya sangat mudah mengapung tanpa harus melakukan apapun
Sedangkan orang yang sedikit memiliki lemak tetapi memiliki defini otot lebih banyak didalam tubuhnya cenderung tidak mengambang dengan sempurna
Ini adalah alasan natural

Ya contohnya saja, Apa Anda memperhatikan setiap Anda mencuci daging ayam yang baru saja Anda beli
Setiap Anda melakukannya selalu lemak dari ayam atau bagian sayap ayam langsung mengambang sedangkan Anda tidak melakukan apa - apa agar hal itu terjadi
Itu bukti bahwa komposisi tubuh mempengaruhi secara alami untuk dapat mengapung di air

Baiklah, setelah sebelumnya Anda sudah membaca Step " Cara Tahan Nafas di Dalam Air " dan apabila Anda sudah menguasainya sekarang Anda bisa lompat ke step ini

Langkah 1
Anda harus melakukannya minimal di ketinggian kolam sepinggang Anda
Tapi perlu Anda ketahui, semakin dalam kedalaman kolam, maka akan semakin mudah Anda mengapung

Pertama - tama ambil posisi di pinggir kolam, sehingga Anda bisa berpegangan pada sisi kolam
Kemudian mulailah membenamkan kepala Anda ke dalam air, dengan arah pandangan lurus melihat ke dasar kolam dengan tetap berpegangan pada sisi kolam
Dan biarkan kaki Anda terlepas dari pijakan lantai satu demi satu
Hingga akhirnya posisi tubuh Anda akan mengapung seperti yang terlihat di gambar

Beberapa hal yang harus diperhatikan :
- Saat Anda melihat ke dasar kolam, pastikan seluruh kepala Anda tenggelam, minimal Anda harus merasakan kuping Anda seluruhnya terbenam
- Hilangkan rasa takut Anda, kontrol mind set Anda, lemaskan seluruh otot tubuh Anda saat melakukannya, karena jika Anda tegang saat melakukannya ini akan membuat Anda kesulitan mengapung secara sempurna
- Anda bisa meminta tolong teman Anda untuk memperhatikan bagaimana posisi tubuh Anda, apakah sudah benar atau belum

Langkah 2
Setelah Anda berhasil melakukan langkah 1 yang masih berpegangan pada tepian kolam atau teman Anda
Sekarang Anda dapat mencoba dengan atau tanpa pegangan secara perlahan
Lakukan sesuai pada langkah 1, kemudian setelah Anda merasa telah mengapung sempurna
lepaskan pegangan Anda, tunggu beberapa saat, dan apakah Anda sudah mengapung sekarang?


Sebelum Anda melakukannya Anda harus memperhatikan :
- Apakah Anda sudah mengetahui cara berdiri kembali, setelah dari posisi mengapung? Jika belum maka latihlah sebelum Anda melakukan langkah kedua ( Ini adalah hal sepele, tetapi jika Anda tidak dapat melakukannya, maka Anda akan kehilangan nafas Anda)
- Pastikan nafas Anda kuat, dan selalu ingat untuk segara berdiri atau mengambil nafas sebelum Anda benar-benar kehabisan nafas

Jika Anda sudah mengusai Langkah 1 dan 2, sekarang Anda siap untuk belajar step selanjutnya "Belajar Meluncur"

0 komentar:

Post a Comment